{"id":59,"date":"2023-12-18T20:16:01","date_gmt":"2023-12-18T20:16:01","guid":{"rendered":"https:\/\/ptforyou.nl\/?page_id=59"},"modified":"2024-07-10T14:53:19","modified_gmt":"2024-07-10T14:53:19","slug":"resultaten","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ptforyou.nl\/?page_id=59","title":{"rendered":"Resultaten"},"content":{"rendered":"\n
Rosalie aan het woord<\/strong>
Op 31 augustus 2018 gaf ik mijn vriend het ja-woord, precies op onze 15e jubileumdag. Tijdens onze huwelijksreis besefte ik dat ik nog een grote droom had: zonder schaamte in een bikini lopen. Mijn ontevredenheid over mijn onderlichaam dateerde al van lang terug.

Bij terugkomst informeerde ik bij Ruud naar Personal Training om mijn doelen te bereiken: 3-5 cm kwijt van mijn bovenbenen, strakke heupen\/billen, een betere houding, en me fit voelen. Ruud benadrukte realistische verwachtingen, gezien een beginnende slijtage in mijn ruggenwervels.
Met een pakket van 24 lessen begon ik in oktober 2018, \u00e9\u00e9n keer per week PT, aangevuld met aangepaste trainingen en groepslessen. Het was goed te combineren met mijn onregelmatige werktijden in de zorg.

Na een maand verbeterde mijn energieniveau, verloor ik centimeters en merkte ik positieve veranderingen in mijn houding. In overleg met Ruud besloot ik eind 2018 twee keer per week PT te volgen, wat resulteerde in het gewenste resultaat in maart 2019.

Ondanks zware momenten ben ik nu gelukkiger dan ooit. Ik ken mijn lichaam beter, weet mijn grenzen en kan focus leggen op mijn houding bij uitdagende oefeningen. Ik kijk terug op mooie momenten, zoals het oppakken van bokslessen na een jaar en het behalen van resultaten in gewicht en sprongen op een box. Nu ga ik zelfstandig verder, dankzij de tips over eten, drinken en sporten. Bedankt, Ruud!<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n
\n

<\/p>\nIsolde aan het woord<\/strong>
Op de helft\u2026
10 Januari 2012 was voor mij de dag dat ik eindelijk dacht, “ja en nu is het wel mooi geweest vrouwkel”
Ik woog niet maar een beetje te zwaar maar echt heel veel te zwaar, om precies te zijn zou ik net iets meer dan de helft van mijn gewicht kwijt moeten raken om een normaal BMI te hebben. Hoe heeft het zo ver kunnen komen zul jij je afvragen. Laten we het erop houden dat ik veel moeilijke situaties heb gekend in mijn leven en overal weer super uit ben gekomen, maar wel steeds 10 kilo zwaarder, typische gevalletjevan emotie-eter. Maar nu, nu was ik klaar met al die kilo’s teveel, het gebrek aan conditie, te hoge suikerspiegel, chronische vermoeidheid en voor mij als ‘shopaholic’ het niet meer kunnen vinden van modieuze kleding in mijn maat….. ja, dat krijg je met een maatje 56+.
 
En dan de volgende stap. Hoe kom ik van het teveel aan kilo’s af. Ik heb erover nagedacht om een maagband te nemen, maar dit past niet bij mij. Inmiddels ken ik mezelf aardig goed, als ik voor de makkelijke weg kies dan komen die kilo’s er uiteindelijk ook weer aan. Ik realiseerde me dat ik moest en wilde leren om op een gezonde manier met mijn voeding en lichaam om te gaan, omdat de kans dat ik dan zou vervallen in oude slechte gewoontes veel kleiner zou zijn. Sporten leek me de oplossing, dit vond ik vroeger ook erg leuk en leek me toen ook goed in vorm te houden. Toen bedacht ik me dat de sporten die ik leuk vind teamsporten zijn en ik realiseerde me dat ik met mijn conditie op dit moment iedereen alleen maar ophoud.

Op 10 januari 2012 was mijn tante bij mij op bezoek en vertelde ik dat ik een advertentie had gezien bij el futUro over het sporten met een personal trainer en dat ik daar wel interesse in had. Ik had wat stokken achter de deur nodig om te gaan sporten en iemand die me kan stimuleren en motiveren. Zij stimuleerde mij en een uur later waren we op de sportschool in gesprek met Ruud. Wat een enthousiaste ventl Hij vertelde wat de mogelijkheden waren en hoe hij dacht dat we het beste zouden kunnen starten. Ik kreeg naast het sporten een dieet van Ruud. Daarvan raakte ik erg enthousiast en heb me meteen ingeschrevenen een aantal lessen van een half uur bij Ruud ingepland.

Mijn eerste les was geweldig en dramatisch tegelijk. Mijn conditie was nog slechter dan ik dacht. Na 3 keer op de grond gaan liggen en weer gaan staan liep het zweet als een gletsjer van mijn hoofd en was ik volledig buiten adem. Maar Ruud bleef me maar aanmoedigen en zeggen dat ik hetzo goed deed.

Mijn lessen met Ruud veranderen iedere keer. Bij les 3 kwamen er ineens bokshandschoenen tevoorschijn, les 10 liepen we buiten een berg op en af en bij les 30 was ik aan het tijgeren door het zand. Het gekke van alles … het is nog leuk ook. Had me dat een half jaar geleden verteld en ik had je voor gek verklaard.<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

\n

<\/p>\nVi\u00ebnna aan het woord<\/strong>
In 2021 begon ik met personal training bij Ruud. Vanaf het begin waren de lessen afwisselend en precies afgestemd op mijn behoeften. Het was een grote stap voor mij; ik houd niet van sportscholen en voelde me er nooit op mijn gemak. Dankzij Ruuds persoonlijke begeleiding en de variatie in de trainingen vond ik het sporten toch minder erg dan ik had verwacht. \ud83d\ude09

Zelf of alleen sporten met een schema blijft voor mij lastig maar door kleine aanpassingen en tips ben ik bewuster meer gaan bewegen.

Mijn doel was voornamelijk om fitter te worden en weer wat beter in mijn vel te zitten. Dat is zeker gelukt. Ik ben een paar kilo kwijt en voel me fitter en energieker. Ik heb verschillende blessures gehad, wat het soms uitdagend maakte om te sporten, maar Ruud vond altijd een oplossing.

Ruud is niet alleen een personal trainer, maar ook een coach die me door onzekere momenten heen helpt. Met humor en veel energie staat hij altijd voor me klaar. Hij neemt de tijd om alles goed uit te leggen en zorgt ervoor dat ik me altijd gesteund voel.

Naast de personal trainingen heb ik ook groeps- en bootcamp lessen gevolgd en de energie die Ruud in zijn lessen stopt werkt aanstekelijk.

Ik kan de personal training en coaching van Ruud zeer aanbevelen, de eerste stap zetten is het moeilijkst maar zie het als een hele goede investering in jezelf.<\/cite><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rosalie aan het woordOp 31 augustus 2018 gaf ik mijn vriend het ja-woord, precies op onze 15e jubileumdag. Tijdens onze huwelijksreis besefte ik dat ik nog een grote droom had: zonder schaamte in een bikini lopen. Mijn ontevredenheid over mijn onderlichaam dateerde al van lang terug. Bij terugkomst informeerde ik bij Ruud naar Personal Training…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-59","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ptforyou.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/59","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ptforyou.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/ptforyou.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ptforyou.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ptforyou.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=59"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/ptforyou.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/59\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":68,"href":"https:\/\/ptforyou.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/59\/revisions\/68"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ptforyou.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=59"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}